Direnç Lastiği Aerobik Yoga Gym Egzersiz

Pilates; duruşunuzu düzeltiyor, esnekliğinizi artırıyor, unutulmuş kas gruplarınızı çalıştırıyor. Özellikle de sırt, bel, karın ve kalça bölgelerini güçlendiren bu aktivitenin diğerlerinden farkı; kasları uzatarak vücuda uzun ve ince bir görünüm kazandırması.

Dayanıklılık, kuvvet antrenmanları ve jimnastikten parçalar taşıyan pilates; dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimine yönelik çalışmalar ile vücudun hareket kabiliyetini ve vücudun duruşunu (posture) geliştirmektedir.

Özellikle bel fıtığı, disk kayması, kalça ve diz problemleri olan kişilerde doğru sonuçlar alınmakta ve tercih edilmektedir.

Aerobik ve stepten farklı olarak yavaş tempolu müzik eşliğinde dayanıklılığı geliştirmeye yönelik bir spor aktivitesidir. Bu aktivite neticesinde sırt ve bel ağrılarından kurtulmak, düz ve biçimli bir karına, ince bir bele sahip olmak, daha dik durabilmek ve vücuda esneklik kazandırmak rahatlıkla amaçlanabilir.

Pilatesin ana prensipleri olarak zihnin madde üzerindeki gücünü sağlamak; doğru ve dengeli nefes almak; egzersizleri karın, bel ve kalçaların oluşturduğu merkez bölgede yoğunlaştırmak; konsantrasyon sağlamak; kas kontrolünü kazanmak; her hareketin bir amacı olduğunu bilerek çalışmak ve hareketlerde akıcılık sağlamak sıralanabilir.

• Farklı Direnç ve Renkte Malzeme
• Kopmaya ve yırtılmaya karşı dayanaklıdır.